Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player
PROFILURI POZE VIDEO BLOGURI ACTIVITATE MESAJE JOCURI CHAT TOPURI
rufus


Voteaza |  126 voturi |  364 vizite

Profilul este completat in procent de 88%
  • Poze
  • Video
  • Date Personale
  • Date antropometrice
  • Greutate
  • Recorduri
  • Palmares
  • Alte date
  • Bloguri
  • Nume: rufus
  • Data nasterii: 26.04.1979
  • Locatie: cluj
  • Ocupatie: de toate
  • Inaltime: 1.70 cm
  • Brat: 39cm
  • Antebrat:
  • Torace: 116 cm
  • Talie: 68 cm
  • Coapsa: 58-60 cm
  • Gamba:
  • Extrasezon: 70-73 kg
  • Sezon: 65 kg
  • Impins: 120 kg
  • Genuflexiuni: 170 kg
  • Indreptari: 160 kg
  • Palmares: cel mai inportant -campion national juniori cat 65kg -multiplu campion si vicecampion judetean si zonal TRANSILVANIA-CLUJ campion si vicecampion la MR NAPOCA -locul 2 la CUPA LIBERTATI - TIMISOARA 2003 -loc 2 GRAND PRIX PRO NUTRITION-2003
  • Alte Date:
  • GRAND PRIX PRO NUTRITION
    Stie cineva detali de GRAND PRIX PRO NUTRITION o sa se tina anul acesta , se face pe categori, in ce date o sa fie daca se tine si unde va multumesc
    Comenteaza      0 comentarii      Trimite pe YM

  • BATONUL PROTEIC
    Multi dintre noi nu avem timp sau posibilitate sa ne alimentam adecvat pt eforturile depuse pe parcursul unei zi, uneori o masa ne ia prea mult timp si suntem prea ocupati si lasam asa de pe o zi pe alta ca incepem de maine mai strict, dar pe langa mesele principale daca mai adaugam un baton proteic care il putem manca din mers face enorm de mult si rezultatele nu intarzie sa apara bafta merit...
    Comenteaza      0 comentarii      Trimite pe YM

  • GENOFLEXIUNI
    Genoflexiunile -este indicat sa se faca cu calcaiele putin mai sus dect restul piciorului,se poate pune o bucata de lemn cu grosime de 2-3 cm sau 2 discuri de 2 kg in acest fel coloana vertebrala sufera mai putin si este mai eficient pt coapsa.
    Comenteaza      2 comentarii      Trimite pe YM

  • INCALZIRE
    Incalzirea este foarte importanta inainte de fiecare antrenament si nu trebue neglijata , niciodata nu considerati incalzire o fuga pana la sala inainte de antrenament sau lucrarea unei grupe musculare inainte de cea care urmeaza sa o faceti mai ales daca este o grupa de tras si inainte ati lucrat o grupa de impins sau invers..... eu personal m-am accidentat grav la umar,inca mai am urmari d...
    Comenteaza      1 comentarii      Trimite pe YM

  • PESTELE
    Multi dintre practicanti acestui sport stiu ca pestele este foarte bogat in proteina dar putin isi dau seama ca nu trebuie prajit in ulei pt ca se adauga o cantitate nedorita de grasimi trebue facut la grill iar cel din conserva sa fie in suc propriu sau in suc de tomate , bafta , si pofta mare.
    Comenteaza      0 comentarii      Trimite pe YM

    • Vezi toate blogurile
    • All Time Top
  • Puncte Referral: 0
  • Puncte Blog: 500
  • Puncte Poze: 80
  • Puncte Video: 0
  • Puncte comentarii: 13
  • Total puncte: 593
    • Membri inscrisi
    Nu exista.
    Anonim