- Date Personale
- Date antropometrice
- Greutate
- Recorduri
- Palmares
- Alte date
- Bloguri
Muschii antebratului se insereaza pe humerus si pe carpiene, flexand si intinzand palma. Muschii rombici se insera pe humerus si pe coaste, folosind mult in rotatiile umerilor. Bicepsul, poate cel mai cunoscut muschi pe care il avem, este situat in partea anterioara a humerusului, inserandu-se pe omoplat si pe radius. Rolul sau este de a flexa bratul, fiind antagonic cu tricepsul. Triceps...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMMai multe studii au aratat ca aceia care beau un shake, continand proteina si carbohidrati, dupa antrenament, accelereaza procesul de refacere de dupa antrenament. Adica accelereaza mecanismul anabolic la nivelul celular.Efectele shake-ului se coreleaza cu marirea activitatii enzimatice, a eliberarii de insulina si a cresterii circulatiei sangvine, in urma exercitiilor.Un nou studiu s-a concentrat...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMAm mancat oua toata viata mea si le-am gasit foarte hranitoare si, in plus, imi satisfaceam apetitul. Biologic vorbind, ouale contin cea mai buna proteina pe care o poti gasi intr-un aliment natural. Nu cred in aruncarea galbenusului deoarece e o sursa bogata de aminoacizi precum metionina si cisteina. Imi amintesc vara anului 1965 cand ma antrenam si mergeam la scoala in Virginia. Mancam o duz...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMDr. Serban Damian Rareori mi se intampla sa vad prin sala oameni care folosesc coarda in cadrul antrenamentelor cardio si mi se pare ciudat. Oare li se pare demodat sa foloseasca o banala sfoara cu doua manere in locul aparatelor moderne? Nu imi dau seama. Saritul corzii este un foarte bun exercitiu cardio, care, pe langa antrenarea sistemului cardiovascular, are efecte excelente si asupra coor...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMDaniel Oprea Nu am nicio îndoiala atunci când afirm ca fiecare dintre noi are o structura a corpului proprie, as putea spune unica si, de aceea, cinetica miscarilor pe care le efectuam în timpul antrenamentelor cu greutati difera de la individ la individ. Probabil ati vazut persoane facând acelasi exercitiu si ati remarcat faptul ca, desi se straduiesc sa foloseasca traiectorii identice si ...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YM- All Time Top
- Membri inscrisi