- Date Personale
- Date antropometrice
- Greutate
- Recorduri
- Palmares
- Alte date
- Bloguri
LA MULTI ANI ,NOUL AN SA FIE MAI PROSPER DECAT 2009, SA CREASCA BRATUL MARE DISTRACTIE PLACUTA TUTUROR.
Comenteaza
1 comentarii
Trimite pe YMapa este cel mai indicat lichid care se poate consuma in timpul antrenamentului, sucurile carbogazoase sunt cele mai NE INDICATE pt ca baloneaza si scade forta de concentrare care poate duce sa nu puteti sa va antrenati la maxim. Energizantele se consuma inainte de antrenament cu aproximativ 30 min .
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMeste cel mai bun si mai sanatos ulei care se poate utiliza in bucataria sportiva, studiile facute recent au furnizat dovezi clare ca dieta mediteraneana,care include ulei de masline,nu numai ca este sanatoasa,ci chiar ajuta la scaderea colesterolului.Uleiul de masline contine antiooxidanti care descurajeaza bolile cronice,inclusiv cancerul.
Comenteaza
1 comentarii
Trimite pe YModihna este cea mai inportanta in acest sport trebuie sa fie dormite 8h in fiecare noapte si daca e posibil macar 30 minute dupa masa de la pranz , de abia dupa aceia urmeaz pe locul 2 alimentatia si pelocul 3 antrenamentul, degeaba se fac antreamente dure,daca nu te odihnesti destul si nu te alimentezi adecvat apare supra-antrenamentul,si cresterea masei musculare stacneaza.
Comenteaza
1 comentarii
Trimite pe YMmulte persoane gresesc tinand regimuri stricte si rabda foame....gresit, un regim alimentar consta in reducerea grasimilor si a carbohidratilor nu interzicerea lor, mesele trebuie sa fie normale 3 la zi dar sa fie bazate pe proteina si legume ..ex. piept de pui carne de vita peste dar sa nu fie prajite in uleiuri 'fierte sau la gratar' trebue sa fie prezente grasimile si carbohidrat in cantit...
Comenteaza
1 comentarii
Trimite pe YM- All Time Top
- Membri inscrisi
Nu exista.