Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player
PROFILURI POZE VIDEO BLOGURI ACTIVITATE MESAJE JOCURI CHAT TOPURI
madftw


Voteaza |  1473 voturi |  1976 vizite

Profilul este completat in procent de 100%
  • Poze
  • Video
  • Date Personale
  • Date antropometrice
  • Greutate
  • Recorduri
  • Palmares
  • Alte date
  • Bloguri
  • Nume: mad
  • Data nasterii: -
  • Locatie: -
  • Ocupatie: Student
  • Inaltime: 1,82
  • Brat: 39
  • Antebrat: 33
  • Torace: 110
  • Talie: 80
  • Coapsa: 60
  • Gamba: 50
  • Extrasezon: -
  • Sezon: 80
  • Impins: 90
  • Genuflexiuni: 105
  • Indreptari: 120
  • Palmares: -
  • Alte Date: -
  • ANTRENAMENTE PENTRU TIPURILE SOMATICE
    ECTOMORF (puneti greutate incat ultima serie sa o faceti cu ajutor) luni: piept: impins+fluturari (4 exercitii a cate 8 repetari) antebrat: ridicari (2ex*8) marti: abdomen: ridicari+atarnat (4ex*12) miercuri: biceps+triceps: flexii+ridicari (4ex*8) joi: cvadriceps+gambe ridicari+impins (4ex*10) vineri: spate+umeri ramat+tractiuni (4ex*8) MEZOMORF luni: piept: impins+fluturari (4ex...
    Comenteaza      1 comentarii      Trimite pe YM

  • TIPURILE SOMATICE
    ECTOMORF -grasime putina, musculatura slaba -structura osoasa subtire/lunga -creste foarte greu in masa sau forta -antrenament rar (din cand in cand supra antrenament) MEZOMORF -constitutie musculoasa -tesut adipos scazut -creste foarte usor masa -structura osoasa medie/mare -antrenament dens (atentie la supra antrenare) ENDOMORF -corp rotund si moale -mult tesut adipos (se ingras...
    Comenteaza      0 comentarii      Trimite pe YM

  • Milk and Egg (Universal Nutrition)
    Este singura proteina care m-a ajutat sa obtin ceva mare intr-un timp scurt. Compozitie: -are o baza proteica destul de mare. -contine vitamine, minerale, avand si un gust deosebit. Efecte pozitive: -imbunatateste timpul de refacere (merg 5 zile/saptamana si pot spune ca nu am treaba) -poti observa rezultate intr-un timp destul de scurt; Efecte negative: -balonarea ar fi singurul e...
    Comenteaza      4 comentarii      Trimite pe YM

    • Vezi toate blogurile
    • All Time Top
  • Puncte Referral: 0
  • Puncte Blog: 0
  • Puncte Poze: 0
  • Puncte Video: 0
  • Puncte comentarii: 0
  • Total puncte: 0
    • Membri inscrisi
    Nu exista.
    Anonim