Salut. Am una sau mai multe intrebari, pentru cunoscatori, in special Nitescu si KingMan Godzilla, nu sunt exclusi nici ceilalti, insa vreau chestii sigure, nu din auzite... Eu am idee, nu sunt total pe langa, insa am nevoie de mai multe pareri. Asadar .... problema(problemele): Ma intereseaza un antrenament bun pentru incepatoare (fata) care sunt exercitiile cele mai bune (pe grupe musculare), si care e alimentatia, dieta, cea mai potrivita. Ce sa manance, si ce sa ocoleasca. Scopul: slabirea, definirea. Repet, lucruri concrete, nu vorbe in vant. A . . .

Hai sa ma inscriu si eu la concurs :D. Am sa fac un mic review la creatina monohidrat. Indiferent de forma ei, pentru mine a avut efect. Este singurul supliment pe care l-am folosit. Am folosit creatina monohidrat sub forma de capsule si sub forma de praf. Pentru mine a avut efectul dorit, chiar daca unii o contesta :) Efecte pozitive: 1: energie sporita in timpul antrenamentului 2: creste masa musculara (retine apa in muschi) 3: administrat corect are efectul dorit. Creste rezistenta, forta si masa Efecte negative: Sunt multe vorbe care spun ca se . . .

Am o rugaminte la voi, sa va scrieti fiecare aici programul de antrenament, chiar daca il mai aveti pus in alta parte,vreau sa adun mai multe tipuri de programe, fie ca aveti program de masa, sau de striere, scrieti-va fiecare programul aici printr-un comentariu, sa adun mai multe si sa le compr, vreau sa vad ceva ;). Daca aveti chef puneti si tipurile de exercitii pe care le face (serii, repetari), daca nu e suficient doar grupele si zilele. Multumesc :)

Am scris un mic articol pe blogul meu, despre steroizi. Eu din principiu sunt contra. Eram genul care trage "pe curat", chiar si fara suplimente, o buna perioada... Continuarea aici : BLOG PERSONAL [e bazat mai mult pe video, care vorbesc de la sine. Esential e sa sti engleza, si sa stii ce e steroidul :)]

Nu prea ma simt in stare sa merg la sala, sunt obosit, am fost la o nunta ce a durat 3 zile, azi am fos tla o preselectie pt dans, si nasol este ca trec printr-o perioada nu tocmai buna si nu am bani de suplimente :D -------------------------------------------------- http://uzzytm.wordpress.com http://twitter.com/uZZy http://mondenwest.com ht . . .