Spatele

iata exerciti pt latiriea spatelui si grosimea lui:
exerciti pt latirea spatelui:
-tractiuni la bara cu priza larga
-tractiuni la bara cu priza ingusta
-tractiuni la bara cu priza inversa
-tractiuni la scripete in fata
-tractiuni la scripete la ceafa
-tractiuni la scripete cu priza ingusta
-trac. la scripete folosind disp. v
-tractiuni la scripete cu priza inversa
-tractiuni la scripete cu un singur brat
exerciti pt grosimea spatelui
-ramat cu haltera
-ramat cu bara T
-ramat cu un brat
-indreprari
-hiperextensii