INTREBARE PT CUNOSCATORI

Salut. Am una sau mai multe intrebari, pentru cunoscatori, in special Nitescu si KingMan Godzilla, nu sunt exclusi nici ceilalti, insa vreau chestii sigure, nu din auzite...


Eu am idee, nu sunt total pe langa, insa am nevoie de mai multe pareri.

Asadar .... problema(problemele):

Ma intereseaza un antrenament bun pentru incepatoare (fata) care sunt exercitiile cele mai bune (pe grupe musculare), si care e alimentatia, dieta, cea mai potrivita. Ce sa manance, si ce sa ocoleasca. Scopul: slabirea, definirea.

Repet, lucruri concrete, nu vorbe in vant. Apreciez orice documentatie, fie link, fie un comentariu aici.

Multumesc