Exercitii pentru muschiul lombar
A) EXERCITII DE BAZA
1.Indreptari cu haltera (priza pronatie sau mixta).
B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL
1.Hiperextensii la banca.
2.Aplecari in fata ,din picioare si cu o haltera pe ceafa.
*acest articol a fost vizualizat de 338 ori | *scris la data 11:59:53 14-04-2009
Arata-le si prietenilor tai aceasta pagina!
|
