Aminoacizi
Aminoacizi lichizi
Aminoacizi tablete
Articulatii
Batoane Proteice
Carbohidrati
Concentrate si Suplimente Proteice
Creatina
Creatina monohidrata
Energie si Oxid nitric
Gainere
Inlocuitori de mese
L - Carnitina
Promotii
Proteine masa musculara
Rezistenta
Slabire si Definire
Suplimente pentru masa musculara
Vitamine si MineraleExercitii pentru muschiul gambei
1.Ridicari pe varfuri ,din picioare ,cu o haltera (sau un aparat cu aceeasi functie) pe ceafa.
2.Ridicari pe varfuri ,din sezand ,cu o haltera (sau un aparat cu aceeasi functie ) pe genuchi.
3.Ridicari pe varfuri ,din aplecat la 90 de grade cu un partener (sau un aparat cu aceeasi functie) pe mijloc.
4.Ridicari pe varful piciorului(antrenarea celeilalte gambe realizandu-se alternativ),din picioare , tinand o gantera intr-o mana.