- Date Personale
- Date antropometrice
- Greutate
- Recorduri
- Palmares
- Alte date
- Bloguri
Ultima intalnire a Colegiului American de Medicina Sportiva a prezentat cateva studii noi legate de utilizarea creatinei. Un studiu pe soareci a aratat ca introducerea de creatina in dieta a dus la scaderea nivelului acidului lactic din sange la animalele supuse efortului fizic comparativ cu cele care nu aveau creatina in alimentatie. Aceasta proprietate a creatinei a dus la scaderea oboselii si ...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMDorim sa va reamintim unul din cele mai mari secrete care construiesc bicepsi inumani, anume despre tehnica numita A lui 21 pentru haltera, gantere sau masini. Cu siguranta ca A lui 21 poate fi un proces dureros dar aceasta va va construi muschi decit oricare alta tehnica sau tehnici combinate. Pentru aceasta incepeti-va programul normal cu antrenamentul dumneavoastra de biceps care ar putea avea ...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMAceasta este foarte importanta in ceea ce vreti sa faceti deoarece va poate asigura o crestere - planificata - in timp. Deci considerind ca perioada de antrenament, anul calendaristic acesta trebuie impartit in subperioade de antrenament despartite de 1-1 1/2 saptamini de pauza. Va dau doua exemple de periodizare: 1. Impartirea anului in patru subperioade de antrenament de cite trei luni, din fie...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMGenunchii, ca si umerii, sunt încheieturi foarte complexe. Pentru a-i proteja de accidentari trebuie sa fim constienti de ceea ce pot face ei si ceea ce nu pot face decat cu riscul unei uzuri accentuate ce poate duce în final la întinderi de ligamente, luxatii, rupturi de ligamente, inflamari ale acestora etc. Mai mult de jumatate din masa musculara a unui om se afla între talie si genunchi....
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YMAi auzit-o de sute de ori - daca vrei sa cresti în urma antrenamentului, trebuie sa dormi suficient. Ce înseamna suficient? Conform specialistilor, ideal ar fi minimum 8 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte. Dar, în lumea reala, un astfel de program e foarte greu de urmat. Familia, scoala/serviciul te fac, de cele mai multe ori, sa te trezesti devreme sau sa stai pâna noaptea târziu ...
Comenteaza
0 comentarii
Trimite pe YM- All Time Top
- Membri inscrisi
Nu exista.