Weider Mega Mass 4000 7 kg
Weider Mega Mass 2000 3 kg
Optimum 100 Whey Protein
Concurs Weider
Bine ai venit pe site-ul TopBody.ro!
TopBody.ro este o comunitate facuta special pentru culturisti, practicanti de fitness, consumatori de suplimente nutritive. Fă-ti un cont sau loghează-te, daca ai deja un cont, pentru a putea beneficia de toate serviciile topbody.ro.
Ora serverului:
INREGISTRARE:
Email:       
Username:
Parola:       
Accepta Termeni si conditii.
Scrie rezultatul operatiei: 11 + 1 =
AUTENTIFICARE:
Email:
Parola

Top Colectionari de Puncte
boier dumitru
8726 puncte
Ionut Nanu
5478 puncte
ironmemo55
4841 puncte
costel
4386 puncte
tofan sergiu
4022 puncte
Robert D
3670 puncte
aliii
3000 puncte
TopBody
2671 puncte
CONCURS
1550 puncte
Vlad
1302 puncte
Radu Chira
1111 puncte
Ectomorf +
941 puncte
Nitescu-ADMIN
914 puncte
RUFUS
705 puncte
miki
700 puncte


Cele mai votate profiluri
KingMen Godzila
4449 voturi
mad
1507 voturi
Vlad
1317 voturi
Csaba Attila
969 voturi
Daiana BoxXx
446 voturi
miki
306 voturi
RUFUS
306 voturi
Cele mai vizualizate profiluri
KingMen Godzila
8196 vizite
Daiana BoxXx
5534 vizite
Valentin Bosioc
3472 vizite
mad
2548 vizite
Csaba Attila
2438 vizite
miki
2233 vizite
Vlad
2095 vizite
ionutz_pele
1719 vizite
Radu Chira
1606 vizite
Ultimele comentarii:
probabil ai luat prea multe suplimente :p
Data: 2010-09-02 23:14:08
culturist impatimit sa ma laud cal cunosc
Data: 2010-09-02 23:08:25
Cand esti prea grabit, presat de timp si nu poti servi o masa se poate suplimenta cu un baton proteic proteon, un shake proteic de tip gainer eventual pt a avea mai multe calorii...
Data: 2010-09-01 20:05:49
hai ma ca n-am vrut sa te superi, am spus-o in sensul bun al cuvantului... baftaloo
Data: 2010-08-31 22:53:29
arati bine...bravo tine-o tot asa
Data: 2010-08-31 15:40:16
Nu avem cum sa ne antrenam la fel pe tot parcursul anului, este imposibil asa ceva, plus ca muschii se obisnuiesc cu acelas timp de antr si nu se mai dezvolta plus ca obosesti daca faci un antr mai hard deobicei. TRebuie schimbat antrenamentul periodic. Toamna - Iarna putem avea un antr mai hard, pt masa musculara, apoi primavara si vara definire, pompare, antrenamente mai usoare, plus ca exercitiile treb schimbate saptamanal, tehnicile!
Data: 2010-08-29 21:00:36
Kevin a zis:
Intensitatea in antrenament este cantitatea de lucru mecanic efectuat în unitatea de timp şi reprezintă, în fapt, gradul de solicitare a organismului în raport cu posibilităţile proprii, exprimat cel mai adesea de valorile frecvenţei cardiace. Intensitatea in antrenament ne arata latura calitativa a acelui antrenament mai exact daca ne-am antrenat cu o intensitate scazuta(de ex. am facut pauze prea mari intre serii), nu am stimulat destul de intens muschii si din contra daca am realizat un antrenament cu o intensitate crescuta i-am stimulat indeajuns pentru a-i face sa creasca. Cateva metode de crestere a intensitatii: -Preobosirea musculară – reprezintă acea metodă de antrenament prin care o anumită grupă musculară este pre-obosită utilizându-se un exercitiu de izolare pentru grupa respectivă, înaintea efectuării unui exercitiu de bază (compus) pentru acea grupă; -Serii cu încărcătură progresivă – reprezintă acea metodă de antrenament prin care, în cadrul unui exercitiu, se creste progresiv greutatea cu care se efectuează seriile, iar numărul de repetări rămâne constant; -Repetări fortate – sunt repetările efectuate asistat (ajutat) de un partener, cu greutate constantă până la epuizarea musculară;
Data: 2010-08-29 19:26:26
Banuiesc ca intensitatea antrenamentului este stabilita de obiectivul pe care dorim sa-l atingem cu niste exercitii care consideram ca ne vor ajuta sa avansam... Nu stiu daca este un raspuns prea bun ca nu inteleg intrebarea
Data: 2010-08-29 10:06:56
Uneori o pauza de 2 sapt o data la 6 luni este bine venita atata timp cat tu ca si om simti nevoia ca este necesara, in caz ca te simti prea obosit, epuizat, lesinat. Ulterior cand te reapuci macar pana cand iti revii asa intr-o forma buna ar trebui obligatoriu sa avem un antrenament o data la 2 zile pt o mentinere mai buna a rezultatelor sa nu existe rescul ca dupa o pauza prea mare sa ne ducem la vale rau de tot, plus ca alimentatia nu treb neglijata sub nici o forma, odihna... Fara nopti pierdute, petreceri, alcool la greu tigari cu zecile pt ca se v-a duce totul de rapa, tot ce cladesti in ani se pierde in cateva sapt dintr-o prostie!
Data: 2010-08-28 18:40:14
ULTIMELE POSTURI PE BLOGURI:
TopBody
Este binecunoscut faptul ca mesele asigurate la timp si calitative fac parte din arsenalul zilnic al unui culturist care isi ia in serios obiectivele. Cum reusiti sa va asigurati o masa adecvata cand sunteti plecati(scoala, serviciu, etc.)? Pe ce tip de mancare/supliment va bazati? Exemplificati!
Comenteaza 1 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 21:36:50 01-09-2010
TopBody
-alimente care contin proteine de origine diferita, ex.carnea asociata cu laptele sau unele produse lactate -alimente care contin proteine de origine animala cu alimente amidonoase Ex: carnea, friptura din carne cu garnitura de cartofi prajiti;paste fainoase cu carne;produse de patiserie cu umpluturi de carne;burgerii de fast food;pizza -grasimi si alimente grase impreuna cu alimente proteice Carnea, pestele, ouale, la care in procesul de preparare se adauga grasimi(mai ales cele saturate, unt, untura, smantana)sau artificiale(margarine)blocheaza digestia, . . .
Comenteaza 0 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 14:17:28 30-08-2010
TopBody
Combinatii sanatoase: -leguminoasele(fasole, soia, mazare)se asociaza bine cu alimentele bogate in amidon gen faina, paine, orez, paste fainoase, cartofi,porumb crescandu-le valoarea biologica a proteinelor -legumele bogate in saruri minerale, vitamine, antioxidanti(fasole in teaca, salata, varza, morcovul, ceapa, usturoiul, telina, patrunjelul) se asociaza bine cu mancarurile proteice(carne, oua, peste, soia, fasole, mazare).Exceptie fac legumele bogate in amidon(ex.cartoful), care nu vor fi asociate cu proteinele de origine animala. Laptele avand o comp . . .
Comenteaza 0 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 13:45:02 30-08-2010


ULTIMELE ARTICOLE ADAUGATE:
Nitescu-ADMIN
Ai un stil de viata sanatos? Ia-ti un creion si acorda-ti cateva minute pentru a-ti stabili obiceiurile de viata cu acest test simplu.Apoi, evalueaza-ti punctajul obtinut, totalizandu-l, pentru a vedea cat de apt, pentru a practica culturismul esti.Daca nu ajungi la un rezultat bun, poti reduce riscurile facand unele schimbari in modul tau de viata, incepand chiar de azi.Deci, sa incepem! NUTRITIA 1 Cate mese servesti /zi de obicei? • Cinci sau sase mese mici 5pct • Trei 3 pct • Doua . . .
Comenteaza 7 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 16:11:23 30-08-2009
Radu Chira
Jay Cutler (numele complet Jason Isaac Cutler) s-a născut la 3 august 1973 în Worcester, Massachusetts şi este un culturist american. La 30 septembrie 2006 Jay a cucerit titlul suprem din culturism, Mr. Olympia, după patru ediţii la care s-a clasat pe locul doi. La acest concurs, Jay a avut 126 kg în formă maximă de concurs (la înălţimea de 1,76m). În timpul extra-sezonului, greutatea sa urcă până la 140 kg. El a început antrenamentele de culturism la vârsta de 18 ani. Palmares: * 1993 NPC Teen Nationals (Campionatul Naţional sub 20 ani) . . .
Comenteaza 1 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 14:55:36 25-07-2009
Radu Chira
* 1992 NPC Southern States, Lightweight, locul 3 * 1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, locul 1 * 1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, locul 6 * 1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, locul 1 * 1999 Arnold Classic, locul 7 * 1999 Grand Prix England, locul 4 * 1999 Night of Champions, locul 3 * 1999 Mr. Olympia, locul 9 * 1999 World Pro Championships, locul 4 * 2000 Arnold Classic, locul 5 * 2000 Grand Prix Hungary, locul 2 * 2000 Ironman Pro Invitational, locul 3 * 2000 Nigh . . .
Comenteaza 1 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 14:52:22 25-07-2009

ULTIMELE INTERVIURI ADAUGATE:
TopBody
1.Cine este Hart Octavian ? Sunt nascut in 1973 , in judetul Satu Mare . Vorbesc fluent limba engleza si limba maghiara . Am inceput sa fac acest sport in vara lui 1989 , acum mai bine de 20 de ani . Din prima zi pana acum am fost pasionat de culturism . 2. Cand ai pasit prima data intr-o sala de culturism? Prima sala de culturism in care m-am antrenat a fost una cu profil mai mare de haltere , dar avea si o banca de impins orizontal , cativa scripeti , gantere , dar avea si decupaje din revista germana Sport Revue cu Frank Zane , Arnold , Franco Columb . . .
Comenteaza 0 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 14:22:24 11-08-2010
TopBody
1.Cine este Dan Buruiana ? Numele meu complet este Buruiana Daniel Eduart, cu « T ». Cine sunt ? Sunt un tanar de 36 de ani, varsta pe care o voi implini pe data de 18 septembrie anul acesta, casatorit de aproape 15 ani cu sotia mea, Nicoleta, impreuna avem doua fete, Loredana-Gabriela de 12 ani si Georgiana Alina de 5 ani. Sunt instructor de culturism si fitness din anul 2001, am propriul club sportiv care se numeste ATHLETIC GYM NAVODARI, lucrez ca si cadru activ intr-o institutie publica de aproximativ 10 ani. 2.Poti sa ne spui cum arata o zi obisnui . . .
Comenteaza 0 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 16:41:36 27-07-2010
TopBody
1.Cum te numesti ? Dogaru Florin 2. De cat timp practici acest sport? Din 15 Ianuarie 2007 3.Ce rezultate notabile ai obtinut? Loc.1 cat. 75kg Medias2008,Loc.3 CN bodybuliding classic 170 cm, Loc. 5Cupa Romaniei Reghin, 2008,Loc.1zonale cat. 75kg Medias 2009,Loc.6 CN Culturism cat.75kg 2009,Loc.2 Cupa Sebastiano Reghin cat. 75kg,Loc.1 Cupa Napoca cat.75kg 4. Ne poti spune cateva detalii despre antrenamentul tau ? Ma antrenez 6 zile pe saptamana,o grupa pe zi,cate 4-5 exerciti pe grupa iar in ultimele 3 saptamani pana la un concurs fac cate 2 antrenamente . . .
Comenteaza 0 comentarii Trimite pe YM     *scris la data: 24:27:16 11-03-2010

Statistici:
TOTAL USERI INREGISTRATI: 1429
TOTAL POZE UPLOADATE: 1799
TOTAL VIDEO-URI POSTATE: 1051
TOTAL COMENTARII POSTATE: 5314
TOTAL BLOGURI SCRISE: 455
TOTAL ARTICOLE SCRISE: 50